聪明的古希腊人也许早就领悟到了这一戟他们借祭神的名义,把橄榄枝和诗篇献给了竞技场上的英雄,还为他们塑像。体育运动锻炼了我们的身体,磨练了我们的意志,塑造了我们健康的人格。让我们每个人都积极地投人到体育运动中来,在运动中获得健康、在运动中获得快乐、在运动中享受生命的活力。
但是,根据锻炼的强度和速度,你的身体将决定参与工作的功能系统。了解身体的生理生化能量供应特点,有助于选择合适的运动计划。”大多数学者都同意,如果我们想有效地调动有氧代谢系统,有效地消耗脂肪,健身医生在运动中必须达到或**过高心率的75%。”
体育器材常用器材编辑
跑步机
它是一种非常好的有氧运动器材,可以有效提高人的心肺功能,并对心血管系统功能提高有相当大的作用,同时它的减脂作用也很明显。
健身车
这是一种非常适合男女老少有氧运动的健身器材,可有效锻炼人的心血管系统,通过不同的骑行速度,可有效提高腿部肌肉力量和耐力素质。
健骑机
这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种**的器材。它除了可锻炼全身肌肉和关节之外,还可有效地锻炼一个人的神经协调能力,这一点对青少年和老年人尤为重要。
健骑机
健骑机
健步机
主要针对双腿进行锻炼,不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力,还可提高双腿
健步机
健步机
骨骼的骨质密度,防止骨质疏松。
划船机
可有效地锻炼人的伸展肌群,对腰背的锻炼尤为明显,能缓解腰背酸痛症状,同时可提高腰背肌群的生理活性。
杆哑铃
练习杆哑铃,主要可以锻炼一个人的全身肌肉,改善身形体态,提高肌肉的力量。
场地器材类是指竞赛和 训练场馆的设施装备器材用具,如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等;其他器材主要指非竞赛使用的器材,一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。
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